6 Thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt

1. Ngải Cứu
Trong Đông y, ngải cứu là loại cây có tính vị quy kinh, vị đắng, tính ấm, hơi cay, tương tác vào cơ thể qua cả 3 kinh là: can, tỳ, phế. Đây được xem là vị thuốc quý không chỉ trong điều trị đau bụng kinh, rong kinh, đặc biệt là điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
 

Bạn có thể sử dụng ngải cứu để điều trị căn bệnh này bằng nhiều cách như phơi khô để sắc nước uống, sơ chế thành các món ăn bổ dưỡng như gà tần,...

2. Gừng

Trà gừng tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh.
 

Gừng là thực phẩm có tính ấm, khi dùng gia vị này, máu trong tử cung sẽ được lưu thông thuận lợi do gừng, vừa hỗ trợ tuần hoàn máu, vừa làm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Gừng tươi còn giúp hạn chế các cơn co thắt tử cung, từ đó giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.

Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều vitamin C và magie tốt cho sức khỏe. Sử dụng trà gừng hằng ngày cùng đường thốt nốt sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

3. Nghệ tươi

Nghệ tươi giúp điều hòa các hormone cơ thể, chống co thắt, chống viêm hiệu quả từ đó giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó nghệ tươi là thảo dược có tính ấm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp cảm thấy dễ chịu trong chu kỳ.

4. Rau mùi tây

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc được sử dụng hằng ngày, rau mùi còn là loại thực phẩm điều kinh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho biết, rau mùi tương tự như chất kích thích tự nhiên, giúp điều tiết hormone, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh ở nữ giới.

5. Mướp đắng

Mướp đắng (hay khổ qua), là thực phẩm chứa hàm lượng lớn các vitamin B1, B2, B3, C, khoáng chất như phốt pho, sắt… Sử dụng mướp đắng khô làm nước uống vừa có tác dụng giúp cải thiện và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt vừa bổ sung những chất cần thiết hỗ trợ điều trị một số loại bệnh khác như mỡ máu, tiểu đường,...
 

6. Đu đủ

Các enzim papain trong trái đu đủ là chất gây co thắt tử cung và điều tiết lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn.

Ngoài ra thưởng thức đủ sẽ đem đến cảm giác ngon miệng, làm đẹp da, giúp cân bằng tâm trạng của bạn, hạn chế những cơn cáu gắt, căng thẳng thẳng, làm giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt do lo âu.